本人每天跑大约一个小时，从去年十月分开始，业不是每天都坚持，反正只要有时间就去跑，能保证每周五次以上吧，算起来有10个月了，从没控制过饮食，体重由最开始的103kg，到现在的88.5kg,虽然体重下降不是很大，可体形却变化很大，而且非常的健康，我觉得关键是形成习惯。只要形成了习惯，就像到时间吃饭，睡觉一样，就无所谓什么坚持不坚持了。 欢迎大家讨论。
本人每天跑大约一个小时，从去年十月分开始，业不是每天都坚持，反正只要有时间就去跑，能保证每周五次以上吧，算起来有10个月了，从没控制过饮食，体重由最开始的103kg，到现在的88.5kg,虽然体重下降不是很大，可体形却变化很大，而且非常的健康，我觉得关键是形成习惯。只要形成了习惯，就像到时间吃饭，睡觉一样，就无所谓什么坚持不坚持了。
欢迎大家讨论。
12楼
楼主的应该错了吧？88.5kg怎么也不会看着“体形却变化很大，而且非常的健康”的吧？
另外想问一下楼主，你都什么时间跑步的？是早上还是晚上下班回家的路上？
回复
13楼
除了肚子肥，屁股大以外，全身都很瘦，特别的苦恼。
回复
14楼
这话说的没错。。这就是俺现在的体重。简直可以用臃肿来形容。
回复
15楼
确实是kg啊，初期确实需要毅力坚持下去过几个月就成习惯了
回复
16楼
看你的照片，你好像没到这个“顿位”吧？
130～140斤！我目测很准的。
回复
17楼
不介意告诉大家身高吧？180？185？
估计这个身高配上88.5kg看上去就是健康的形象了。
回复
18楼
leetiti。你看到的是大学时候的我。。。。。
已经过了一年。
人是会变的。。。
回复
19楼
哈哈，原来水坛里有这么多重量级的人物！
回复
20楼
[
准确身高是180.7，呵呵，体形变化大可能是因为脂肪想肌肉的转化吧，呵呵
回复
21楼
我一般都是晚上饭后跑，早上起不来，呵呵
回复
