本人每天跑大约一个小时，从去年十月分开始，业不是每天都坚持，反正只要有时间就去跑，能保证每周五次以上吧，算起来有10个月了，从没控制过饮食，体重由最开始的103kg，到现在的88.5kg,虽然体重下降不是很大，可体形却变化很大，而且非常的健康，我觉得关键是形成习惯。只要形成了习惯，就像到时间吃饭，睡觉一样，就无所谓什么坚持不坚持了。
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